Валериана – это многолетнее травянистое растение, известное своими успокоительными и седативными свойствами. На протяжении веков корень валерианы использовался в традиционной медицине и народных средствах для облегчения различных состояний, связанных с нервным напряжением, тревогой и нарушениями сна. В современной фитотерапии валериана занимает важное место как доступное и относительно безопасное природное средство.
Состав и фармакологические свойства
Состав валерианы включает в себя множество биологически активных веществ, определяющих ее фармакологические свойства. Ключевыми компонентами являются валериановая кислота, эфирные масла (включая борнеол и пинен), алкалоиды и флавоноиды. Эфирные масла валерианы оказывают непосредственное влияние на центральную нервную систему, способствуя расслаблению и снижению возбуждения. Валериановая кислота, в свою очередь, участвует в регуляции гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – нейромедиатора, отвечающего за торможение нервных импульсов. Это объясняет успокаивающий эффект валерианы.
Применение валерианы: спектр возможностей
Применение валерианы чрезвычайно широко. Прежде всего, валериана зарекомендовала себя как эффективное средство при бессоннице. Она помогает не только быстрее заснуть, но и улучшить качество сна, делая его более глубоким и восстанавливающим. Однако, спектр ее действия не ограничивается только нарушениями сна. Валериана может быть полезна при:
- Тревоге и стрессе: Растение помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, и уменьшить чувство беспокойства.
- Нервозности и раздражительности: Валериана способствует стабилизации эмоционального фона.
- Нейровегетативной дистонии: Растение может помочь смягчить симптомы, такие как сердцебиение, потливость и головокружение.
- Спазмах: Экстракт валерианы обладает спазмолитическим действием и может облегчить спазмы в ЖКТ, а также при болезненном менструальном цикле.
- Сердечно-сосудистые заболевания: В некоторых случаях валериана может использоваться в качестве вспомогательного средства при легких формах сердечно-сосудистых заболеваний, оказывая положительное влияние на кардиоваскулярную систему.
- Головной боли и мигрени: Успокоительное действие валерианы может помочь уменьшить интенсивность головной боли, особенно связанной с нервным напряжением.
- Климакс: Валериана может облегчить некоторые симптомы климакса, такие как раздражительность, тревожность и нарушения сна.
- Расстройства пищеварения: Благодаря спазмолитическому действию, валериана может улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт в желудке.
В некоторых случаях, валериана рассматривается как альтернатива или дополнение к антидепрессантам при легких формах депрессии, однако, самолечение в таких ситуациях недопустимо и требует консультации с врачом.
Формы выпуска и дозировка
Валериана доступна в различных формах, что позволяет подобрать наиболее удобный способ применения:
- Таблетки валерианы: Удобны в использовании и имеют точную дозировку.
- Настойка валерианы: Более концентрированная форма, требующая разведения водой.
- Чаи с валерианой: Мягкий способ применения, подходящий для ежедневного использования.
- Экстракт валерианы: Высококонцентрированная форма, часто используется в составе комплексных препаратов.
Дозировка валерианы зависит от формы выпуска и индивидуальных особенностей организма. В среднем, для достижения успокоительного эффекта рекомендуется принимать 150-300 мг экстракта валерианы или 30-60 капель настойки валерианы за 30 минут до сна; При использовании таблеток валерианы следует руководствоваться инструкцией. Чаи с валерианой можно пить 2-3 раза в день.
Побочные эффекты, противопоказания и взаимодействие с лекарствами
Несмотря на то, что валериана считается безопасным растительным лекарством, важно учитывать возможные побочные эффекты и противопоказания. В редких случаях могут возникать: сонливость, головокружение, головная боль, расстройство желудка.
Противопоказания включают в себя:
- Индивидуальную непереносимость.
- Беременность и период лактации.
- Депрессия (в тяжелой форме).
- Вождение автомобиля и работа с механизмами (из-за возможной сонливости).
Важно помнить о возможном взаимодействии с лекарствами. Валериана может усиливать действие успокоительных, снотворных и антидепрессантов. Поэтому, перед применением валерианы необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.
Выращивание валерианы
Выращивание валерианы возможно на приусадебном участке. Растение предпочитает влажные, тенистые места и хорошо дренированные почвы. Сбор корней валерианы производится осенью, после 3-4 лет выращивания. Высушенные корни хранят в темном, сухом месте.
Где купить валериану?
Купить валериану можно в аптеках, магазинах лекарственных трав и онлайн-аптеках. При выборе продукта обращайте внимание на качество и репутацию производителя.
